分层次指导朗读：A在落日的映照下，每一片枫叶都像燃烧的火焰，比二月春花更红艳，他不由得发出感叹：霜叶B静对这自然生命的壮观，诗人心里充满了感动，他不由得发出赞叹：霜叶C难能可贵的是，诗人通过这一片红色，看到了秋天象春天一样的生命力，这是一种热烈、生机勃勃的景色，他不由得发出惊叹：霜叶(5)古往今来，枫叶一直是文人墨客笔下的精灵，被人赞颂，唐代大诗人白居易读了杜牧的这首红叶诗，也写了一首红叶诗，名叫《和杜录事题红叶》“和”在这里读hè,意思是依照别人诗词的题材和体裁做诗词，杜录事就是指杜牧请你试着读一读：寒山十月旦，霜叶一时新似烧非因火，如花不待春自由读，齐读师：在农历十月的早晨，寒山上的树叶经霜打了以后，在秋天里一下子都变了样
而如果摄入食物过多，消耗过少，就会导致食物堆积，导致肥胖、脂肪过剩、体内堵塞堆积等问题晨跑作为一项运动，在过程中需要肌肉大量活动，能够增加脂肪组织消耗，增强肌肉活动和关节活动水平，不但利于机体塑形，还能够维持身体健康3锻炼心肺功能，利于人体发展晨跑过程中使用最多的组织器官包括肌肉组织、骨关节组织、神经组织以及心脏组织和肺部的呼吸系统，其中对心肺功能的锻炼尤其明显而心肺功能好了，人体血液才有一个好的发动机，各个器官组织细胞才能得到更好地供血供氧，从而让我们耳聪目明，还能够增强自身爆发力，当某一天需要我们突然奔跑时，心肺功能能够配合得上，从而降低猝死发生的可能除此之外，晨跑还能够锻炼我们的意志力，强化我们的自律能力，对个人发展极为有帮助
今天是元宵佳节，每逢到了这个节日，南北总免不了围绕着“汤圆”和“元宵”之争而中国人总是喜欢将一些食物赋予一些意义，仿佛是在给自己找理由：我不是贪吃，主要是节日要吃这个而已而元宵节，自然是离不开那些汤圆或元宵但问题是，汤圆、元宵的热量可不少，再加上糯米制的食物，血糖生成指数也很大，对于糖尿病朋友们，更得格外注意难道糖友们，大过节就不能吃汤圆、元宵吗事实上，对于糖友们，由于元宵、汤圆的糖分多，在吃的时候控制食量，不宜太多，另外吃了元宵、汤圆外，还需要相应减少主食量另外，对于市场上所出现的“无糖元宵”、“无糖汤圆”，则也不能肆无忌惮食用这些无糖产品，虽说没有额外添加糖，但吃下肚后，能量也是不少，所以还会存在血糖升高的风险，因此糖友们也不能肆无忌惮地食用
5、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示(不可说出姓名、绰号)，以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组6、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止注意事项： 1、选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性2、成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到3、训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生4、组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击5、组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性6、本活动不适用于不熟悉的团队33、名字接龙游戏 这个游戏在于考验人们的习性平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了
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