3、马铃薯马铃薯不仅美味，而且还有很好的保健功效可以改善人体脾虚所引起的食欲缺乏、消化不良和精神障碍的症状，建议脾脏不好的人群可以长期食用4、板栗板栗不仅甘甜可口，而且还能调节人体脾胃功能对于脾虚的人群来说，经常食用板栗能够帮助人体缓解脾虚弱、食欲不振、反胃、腹泻等症状能起到调理脾脏，帮助修复脾脏功能的效果5、高粱高粱富含大量的尼克酸，这类成分处于游离型很容易被人体所吸收，能够帮助保健脾胃，具有很好的健脾消食的作用因此，脾胃差的人群可以选择用高粱熬粥的方式来养脾通过文章的描述，大家知道了脾脏不好的人群，很容易出现黑眼圈、嘴唇无光、肥胖的症状因此，如果想要改善脾脏功能，就需要加强体育锻炼，帮助脾脏运行，减少身体中的脂肪含量
三、主要措施：1、继续加强集体备课在集体备课随时进行的前提下，每周专门拿出本备课组成员全部在场的四节课时间实行全员参加，主讲人提议，大家集中讨论、商议的办法，明确出本周教学的目标任务、计划、思路、重点内容、措施和上课的方法、作业的布置、处理等项目，以及本周教学和本部分教学内容中的得与失，从而为以后的教学总结经验和教训初三语文备课组的集中备课时间是：每周一的下午1、2两节课和每周五上午的1、2两节课时间2、注重教师教学常规的落实，人人必须有准备有教案才能进课堂充分利用好课堂的45分钟，注意提高课堂效率3、配合教导处的毕业班复习课课堂教学达标活动，每人至少讲三节公开的语文复习课，尤其是年轻老师多讲多听
今天我演讲的题目是：珍爱生命，远离香烟今天，5月31日，是世界卫生组织发起的第23个世界无烟日相信每一个人都知道，烟草的危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康所面临的的危险因素目前全球烟民的总量已突破13亿人，每年因吸烟致死近500万人为此，1987年11月，联合国世界卫生组织建议将1988年的4月7日定为第一个世界无烟日，以后固定为每年的'5月31日开展这项活动，目的在于警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草，为人类自己创造一个健康的生存环境我们中学生是祖国的未来，民族的希望，也是21世纪社会主义建设的主力军我们的思想道德和科学文化素质状况，不仅是当前社会文明程度的重要体现，而且对我国未来的社会面貌、民族精神有着决定性的影响
全篇没有一个完整的人物和事件，但作为整个包身工形象却十分鲜明朗读由“但是，……”到“立此包身契据是实”两段明确：包身工是怎样形成的(原是农村里“咬着草根树皮的女孩子”，被诱骗以契约形式成为包身工的)包身工过着怎样的悲惨生活明确：恶劣的条件(举例略);紧张的生活(四点一刻起床，四点半吃饭，五点钟上班，劳动十二小时……);残酷的惩罚(欧打、罚工钱、停生意、饿饭、吊起……);麻木的精神(少女的“害羞”感迟钝);“严密”的统治(“罐装的劳动力”……)为什么要身受这样深重的苦难明确：包身工是“二十世纪的技术、机械、体制和对这种体制忠实服役的十六世纪封建制度下的奴隶”，受双重的压榨剥削，是双重奴隶为什么会成为双重奴隶
（总计53534字）
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