2、多做有氧运动：有氧运动对保养肺部效果非常好比如打球、慢跑、游泳等，坚持运动不仅可以锻炼身体还能增强肺部能力3、尽早戒烟：想要肺部健康，一定要远离烟草很多人都有抽烟的习惯，烟草里的有害物质会损害肺部功能尽早戒烟，身体才不会遭到有害物质的影响，肺部能力也就慢慢得到改善4、多喝水：多喝水，不仅可以提高人体血液循环和代谢能力，还是增强肺部功能最简单的方法尤其是干燥的空气很容易令人体水分缺失，导致肺黏膜与呼吸道受损因此，一定要及时补充水分5、深呼吸：深呼吸，不仅能够获取大量的氧气帮助肺部循环，并且还能增强肺活量这也是保养身体，提高肺部能力的好方法以上文章所讲述的就是，关于肺部出现问题时，身体会发出的五大信号，希望能够引起大家的重视
(板书：荷叶护红莲，母亲爱孩子)荷叶是脆弱的，但是当它要保护红莲时却显示出巨大的勇气和力量这不由得让冰心想到了自己的母亲和母亲无私无畏的爱母爱的伟大,战胜了暴雨在母爱的保护伞下，一切暴风雨都仿佛是流转无力的水珠播放汶川大地震中感人视频，宝贝，如果你还活着，请记住：我爱你汶川大地震正淡出人们的视野，但母爱的故事却永远不会淡化正如高尔基说“母亲，是能使死神屈服的力量” 4、让我们再次用饱含深情的声音大声齐读5-8段，回味这温馨感人的画面)四、悟“荷”，感诗情 1、看资料，悟诗情此时，面对幸福的红莲，勇敢慈怜的荷叶，作者就想到了自己的母亲，让我们来认识一下作者的母亲引入冰心母亲在生命垂危之时，还不忘关心自己女儿的冷暖这一感人资料
合力建设远离贫困、共同发展的美好世界(和音) 从治理理念到帮扶机制，从特色模式到实用技术，中国减贫经验正在世界回响，为全球减贫事业提供可资借鉴的治理范本 联合国秘书长古特雷斯近日表示，“贫困依然是全球发展面临的紧急状况，深刻影响着世界各个角落的人们”当前，全球经济增长乏力，减贫事业承压明显，南北发展鸿沟持续拉大面对贫困这一人类社会的顽疾，中国减贫实践为实现联合国2030年可持续发展议程减贫目标注入更多动力，受到国际社会尤其是广大发展中国家高度关注作为全球最大的发展中国家，中国曾饱受贫困困扰历时8年攻坚克难，近1亿农村贫困人口全部脱贫；接续5年巩固拓展脱贫攻坚成果，832个脱贫县培育起总规模超1
3、上脑 上脑是牛胸部里脊肉，肉质较成熟，并且还有脂肪交杂，外表有明显花纹4、牛眼肉 牛眼肉是上脑和外脊之间的肉，切片后有酷似眼睛的花纹，眼内脂肪相互交杂也会呈现出大理石花纹，牛眼肉也是汁多肉嫩的新鲜牛肉直接涮火锅吗如果牛肉足够新鲜的话，是可以用来直接涮火锅的，比如市面上名气比较大的潮汕牛肉火锅，就是现杀现切，而且牛肉一般都切得非常薄，平均涮烫10-15秒左右就可以吃了但是如果牛肉不是很新鲜，或者切得比较厚的话，那么建议最好还是腌制一会儿再用来涮火锅，这样可以在一定程度上抑制牛肉的腥味，使牛肉吃起来更软、更嫩一些牛肉涮火锅怎么弄嫩1、选择部位：一般来说在选择牛肉的时候可以尽量选择肉质比较嫩的部位，比如牛里脊、牛眼肉，这样的牛肉腌制出来之后也会更嫩一些
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