新鲜的蔬菜里面含有机体所不能合成的花青素、膳食纤维以及维生素C等，这些物质都能起到抗氧化作用，保持血管弹性，排除血管垃圾毒素的功效另外，不同颜色的蔬菜含有的营养成分也有所差异，每天至少要吃够五种以上的蔬菜，才能保证营养的全面总的来说，过了四十五岁的年龄，人体器官的功能逐渐下降，这种情况下更要注重保持良好的生活和饮食习惯，才能避免身体免疫力下降当然，别忘了还需要定期体检，及时了解自身健康情况，了解控制自己的血压、血脂、血糖等，这些指标异常也是发生心脑血管的关键因素同时，定期体检还能更好早期发现肿瘤的关键一步，早发现早干预虽说做好以上这些事，并不能让我们每个人都能长命百岁，但至少在健康长寿这条路上能够多一些胜算
一、国家免疫规划疫苗接种率达90% 专家说，依法接种疫苗是每个儿童的权利无论是发达的城市，还是偏远的山区，尽管接种场所环境有差别，在我国都能保证每个儿童规范安全地接种疫苗疫苗接种工作链条最终通过区县一级疾控中心延伸到基层接种门诊接种门诊通常设置在社区卫生服务中心或乡镇卫生院，是实施接种的操作环节每一支疫苗将严格按照标准化的接种程序为适龄人群接种我国1978年开始实施计划免疫以来，通过普及儿童免疫，减少麻疹、百日咳、白喉、脊髓灰质炎、结核、破伤风等疾病发病和死亡2000年，我国通过无脊灰的证实2002年，将新生儿乙型肝炎疫苗纳入国家免疫规划;2007年，扩大国家免疫规划，将甲型肝炎疫苗、流行性脑脊髓膜炎疫苗等纳入国家免疫规划，14种国家免疫规划疫苗预防15种疾病
肾衰竭是各种原因导致肾功能下降，引发代谢紊乱的疾病这种疾病主要分为两种，一种是急性肾损伤，另一种是慢性肾衰近年来，随着肥胖、高血压以及糖尿病等发病率的增高，该病的患病率也在不断增高，其中慢性肾病的发病率就可达94%到121%导致该病的元凶究竟是什么呢1、喝水过少肾脏的代谢需要水分的参与，及时补充水分，才能促进肾脏内毒素跟垃圾的排出，减轻肾脏负担不过若是平时饮水过少，那么就会大大增加肾脏负担，影响肾脏代谢，导致毒素跟垃圾难以排出，积累于肾脏内部，不断损害肾脏健康，致使肾功能下降，引发肾衰竭另外，平时若是经常喝饮料，那么也会损害肾脏，加大该病发生的几率2、长期饮酒长期饮酒不仅会损害肝脏，导致肝功能下降，而且还会影响肾脏代谢，增加肾脏负担，损害肾脏健康
4、知识运用：例1、如图，线段ab=8cm，c是ab的中点，点d在cb上，db=15cm求线段cd的长度练习：1、如图ab=8cm，点c是ab的中点，点d是cb的中点，则ad=____cm2、如图，下列说法，不能判断点c是线段ab的中点的是( )a、ac=cb b、ab=2ac c、ac+cb=ab d、cb=05ab3、已知线段ab=8cm，点c是线段ab上任意一点，点m，n分别是线段ac与线段bc的中点，求线段mn的长三、课堂检测1．下列说法中，正确的是（）a．射线oa和射线ao表示同一条射线；b．延长直线ab；c．经过两点有一条直线，并且只有一条直线；d．如果ac=bc，那么点c是线段ab的中点．2．如果要在墙上固定一根木条，你认为至少要钉子（）a．1根b．2根c．3根d．4根3．如图，若是中点，是中点，（1）若，，_________；（2）若，_________
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