根据《中国心理健康调查》，中国成年人社交恐惧症终身患病率约06% ，也就是说可能有800万成年人正在经受或者曾经经受过社恐症上海市精神卫生中心心理治疗师赵文清说，社恐患者在某个社交情境下面，会很害怕自己得到负面的评价，他会有一种预期性的焦虑，他觉得自己肯定会表现得很糟糕这样的心理预期会带来一些生理反应，比如说脸红、发抖、流汗、结巴甚至呆滞这种害怕和焦虑不是偶发的，只要遇到特定的社交情景就会发作，有的患者遇到不同的社交情境，会有不同程度的焦虑和惊恐发作02 “虽然社恐，但仍渴望去交流” 作为心理治疗师，赵文清经常会遇见青少年的来访，发现他们内心其实是很期待、很向往社交的，但因太害怕自己设想的负面评价，没有勇气去社交，没办法跨越心理的这种障碍，所以他们只能远离人群，孤独地生活
4、患癌风险增加人体器官在晚上进行修复，如果长期在晚上23点后入睡，导致睡眠不足，就会影响人体正常的运转，使得人体的免疫力下降，免疫力对人体来说，是一道对抗癌症的天然屏障，免疫力下降就会增加患癌症的概率；例如女性长期熬夜，生理期就容易紊乱，小孩子经常熬夜就容易长不高，肝不好的人经常熬夜，就会加重病情，慢慢地就会恶化熬夜似乎已经成为了现在年轻人的习惯，想要调整自己的作息规律，可能需要很长一段时间，并且还需要坚持，毕竟器官的恢复也是需要时间的，在此期间，多锻炼身体，增强人体抵抗力，多给自己补充营养，尽量减少身体损伤经常23点后入睡，睡眠长期不足，会使自己皮肤变差，而且中风、猝死、患癌的风险都很高，所以想要拥有一个健康的身体，还是需要早睡早起，养成良好的作息规律来保证身体的充足睡眠，不然的话，以上4个危害，即使自己再努力弥补，也很难补回来的
（两次）（3）自由读第2段，想一想：每次对话都告诉了我们些什么（冬天，燕子、黄莺到南方去过冬，明年春天再回来啄木鸟不怕冷，留下来消灭害虫）教师解释“候鸟”留鸟”板书：黄瑛、燕子飞到南方过冬啄木鸟不怕冷留下来工作看板书指名连起来说一说（4）指导朗读：读出小蚂蚁有礼貌地问的口气；啄木鸟的话要读得清楚明白3．学习第3段（1）指名读课文（2）引导学生仿照第2段学法来学会第3段（看图——找相应的段落一读课文一想问题）（3）看图说话：（抽拉投影片）小蚂蚁来到哪里碰到谁通过谈话知道了什么（基础较好的学生可以连起来说一说）联系上下文理解冬眠：睡在洞里不吃不动你知道还有哪些动物也是冬眠的板书：青蛙冬眠（4）指导朗读
4、出示老人说的话，师引读，生跟读老人对顾自家很不放心，把这句话说了好多遍，我们可以从哪个词看出来呢强调词语：再三叮嘱指导读词这位神仙老人，你也来叮嘱一下顾自家吧顾自家终于如愿以偿，得到了泉水如果你得到泉水，心里会怎么想指名说一说5、看到顾自家找到了快乐的泉水，是不是就得到了快乐呢，我们一起去看看吧他捧着泉水往回走，一边走，一边在想些什么呢出示句子小声的把顾自家的想法读一读吧重点指导学生读的语气读了之后，你认为顾自家是个什么样的人你怎么看出来的引导学生体会词语：岂有此理顾自家愿意把快乐的泉水和别人分享吗为什么引导体会：无价之宝现在他的心情怎么样（很生气，不高兴）你再试着读一读6、多么自私的人，多么自私的想法呀
（总计53699字）
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