冬季每天做好身体以下五个部位的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果一、腹脐-消除腹部脂肪，防治便秘 腹脐部是保健要塞，中医上腹中央、肚脐为“神阙”对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用做法是两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用二、耳部-预防耳部冻疮，帮助养肾 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用
不妨在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两条连线的中点，然后用皮尺水平围绕一圈（既要紧贴又不能压迫皮肤）在测量时身体站直、不要憋气和吸肚子，测量时脱掉或拉高上衣，重复监测2-3次来保证其准确性通过测量，若成人男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，那么很不幸你是个胖纸，是时候该减减肥吧瘦子的人，可别忙着偷笑虽说肥胖不长寿，但太瘦也同样不利于长寿有研究表明，BMI＜25的人，大腿比较细的，患上2型糖尿病风险更高；而屁股大一点、大腿出一点的人，患上2型糖尿病风险就低了许多另外还有研究发现，太瘦的人患上骨折、呼吸道疾病或者骨质疏松的风险会比常人要高得多万事万物都的需要平衡，太胖也不好，太瘦也不好，BMI在22-25之间或许更有优势
中新网沈阳6月10日电 (记者 李晛)2026辽宁国际友城大会10日在沈阳开幕6月10日，2026辽宁国际友城大会在沈阳开幕李晛 摄 辽宁国际友城大会是辽宁省聚力打造的首个以国际友城及友好合作伙伴为主体的大型高端多边外事品牌活动此次大会以“智汇辽宁，友城同行”为主题，有7对友城及友好合作伙伴、6个校际交流合作项目、6个科研交流合作协议在开幕式上签约辽宁省委书记许昆林说，辽宁国际“朋友圈”持续扩容，开放合作之路越走越宽辽宁愿与大家继续携手并肩，以“教育互通”筑起人才高地，以“科技协同”壮大创新动能，以“人文交流”促进民心相通，以“务实共赢”拓宽合作之路，推动实现资源共享、优势互补、合作共赢全国对外友协原副会长、中国国际友好城市联合会副会长姜江说，辽宁高度重视国际友城工作，近年来先后举办聚焦经贸、文旅及本次聚焦“教育+科技”的友城大会，打造了“友城+”的辽宁样板
我是来自六(1)中队的__，我今天国旗下讲话的题目是《民族之魂——尊师孝亲》尊师孝亲是我们中华民族的传统美德，也是我们每个孩子都应该继承和发扬的尊师孝亲是一种高尚的情操，是为人之根本，是立志之基石记得有一年的三八妇女节，我在家中给妈妈洗了一次脚当时我在脚盆中准备好了水温适中的热水，等着妈妈下班谁想那天妈妈正好临时加班，我等着等着就睡着了妈妈加班回来把我叫醒时，洗脚盆里的水已经冷了我赶紧倒掉一些冷水，添上半盆左右的热水，用手试了试水温，正合适我拉着妈妈的手让她坐到床上，蹲下身子，然后将妈妈的脚轻轻的放到水盆中，"水温合适吗"我抬起头，"正好，正好"妈妈的回答中带着些许激动的语气我先给妈妈的两只脚都用毛巾擦了擦，浸了浸，然后便揉搓开了
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