现在市场上的水果种类极其丰富，不同的水果具有不同的营养价值，所以对于水果每个人都是非常喜欢的对于老年人来说，经常吃点水果对身体健康也有很大的好处那老年人平时吃点什么水果比较好呢1、山竹山竹是一种味道非常好的水果，而且还有十分丰富的蛋白质，对身体的滋养效果非常好，特别是和身体虚弱需要补充营养的老年人食用，对身体有非常不错的调养效果而且，经常食用山竹，还能够提高身体的免疫力，身体状况必定一天比一天好2、柚子柚子的功效可以说是非常多的，不仅能补充人体所需要的营养，而且还能够润肺、清肠等等，如果有外伤的话，还能够加快伤口的愈合柚子当中含有一种特殊物质，能够有效降低血液的粘滞，从而起到防血栓的作用，所以老年人如果经常吃柚子的话，能够有防止脑血栓的效果
人的身体就像一个机器，而人体的器官就是机器运行的重要零件，如果长期睡眠质量差，就相当于零件长期运行不稳定，不仅损伤零件，机器也会慢慢的出问题导致运转不了介绍3个促进睡眠的小妙招1、给自己定一个闹钟，晚上十点半准时躺倒床上晚上八点之后尽量不要再吃东西，不能吃太饱，特别是尽量别喝浓茶、咖啡一类的饮料，因为这类型的饮料有提神醒脑的作用，反而会让自己无法入睡，睡前可以喝杯热牛奶或者蜂蜜水；睡觉前就不要玩手机了，哪怕自己睡不着也躺着2、多锻炼身体，白天不要睡太长时间在生活中，大家经常会发现，当自己忙了一天，晚上身体就会特别疲惫，也会特别容易入睡，因为身体都是有极限的，当你过度劳累，身体就会发出指令，让你通过睡觉来调整
除chú三sān餐cān外wài并bìng於上shàng、下xià午、睡shuì前qián各gè加jiā一yī次点diǎn心xīn食shí用yòng温wēn和hé饮yǐn食shí━每měi餐cān由yóu六大dà类lèi食shí物wù中zhōng广泛fàn的de摄shè取qǔ各gè种zhǒng食shí物wù，以yǐ获得dé均jūn衡héng的de营yíng养yǎng，不bù要yào纯吃chī淀diàn粉fěn含hán量liàng高gāo的de食shí物wù饭fàn后hòu不bù要yào躺下xià休xiū息xī问wèn题tí六：胃wèi不bù好hǎo能néng吃chī五wǔ谷gǔ杂zá粮liáng吗杂zá粮liáng煮zhǔ粥zhōu养yǎng胃wèi助zhù健jiàn康kāng胃wèi肠cháng功gōng能néng差chà的de人rén群qún不bù宜yí多duō吃chī粗cū粮liáng
另据云南省森林消防总队消息，大理州森林消防支队快速响应，指挥6个中队全体人员携带个人防护装备、72小时自我保障物资及各类地震救援器材装备在营区集结待命，做好跨区增援准备受地震影响中断的杭瑞高速已恢复通行 记者从云南省保山市交通警察支队获悉，杭瑞高速公路老营至沧江路段临时交通管制于5月3日03时40分解除，大理至保山方向道路恢复正常通行；保山至大理方向小车、客运车辆恢复通行，货车因K2690老鹰岩1号大桥路面受损，不具备通行条件请保山往大理方向的货车从老营收费站驶出高速，服从现场民警指挥，绕行老路至沧江收费站或杉阳收费站驶入高速此前消息 云南保山市隆阳区附近发生52级左右地震 中国地震台网自动测定：05月02日23时27分在云南保山市隆阳区附近（北纬25
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