一说到减肥，大家都想到“管住嘴，迈开腿”而多数人的减肥，往往都是从“不吃晚饭”开始的，甚至很多明星推荐，或者在国内外社交媒体上红极一时的“轻断食减肥法”但实际上，这些过午不食、轻断食减肥，是否真的能无需运动，无需做刘畊宏男孩女孩，就能轻轻松松减肥呢过午不食，真的对身体有好处吗多数情况下，只要合理安排晚饭，热量合理，吃了并不会长胖但对于一些人而言，吃完饭就感觉到心里很不安但事实上，的确有这些特殊情况，可以选择少吃或者不吃晚餐，同时也能起到减脂的效率比如：第一，午餐吃太多，晚上又不准备运动在中午进食过多肉食，一顿火锅、麻辣香锅、披萨聚餐等，大部分热量都在700-1000千卡，即便不是聚餐，吃外卖或者食堂，一不留神也可能热量就超标了
(1)470+320=320+470(2)a+55+45=55+45+a(3)(27+65)+35=27+(65+35)(4)70+80+40=70+40+80(5)60+(a+50)=(60+a)+50(6)b+900=900+b(四)评价反馈通过今天这节课的学习，你有哪些收获师生交流后总结：学习了加法交换律和结合律，并知道了如何用符号和字母来表示发现的规律(五)板书设计加法交换律和结合律加法交换律加法结合律例1：李叔叔今天一共骑了多少千米例2：李叔叔三天一共骑了多少千米40+56=96(千米) (88+104) +96 88+(104+96) 56+40=96(千米)=192+96 =88+200=288(千米) =288(千米) 40+56=56+40 (88+104)+96=88+(104+96) a+b=b+a (a+b)+c=a+(b+c)两个数相加，交换加数的位置，和不变
四、缓解眼袋的土方法 1、茶叶敷眼 做法：喝完绿茶后茶叶可别扔，用纱布包好，放在冰箱里，早上起来把布包放在眼上敷一敷，对去眼袋也是有不小的效果2、用热毛巾热敷 做法：睡醒后最好立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼，10分钟左右即可3、马蹄敷眼法 将马蹄和莲藕洗干净去皮之后，然后用干净的刀子将马蹄剁碎，放到榨汁机中，和两杯水调和之后隔渣，敷在眼部周围10分钟左右就可以4、酸奶敷眼周 做法：早上如果你有喝酸奶的习惯，那么喝剩的酸奶就可以利用起来啦将纱布放进酸奶里完全浸湿，然后敷在眼部周围10分钟左右，让眼部肌肤充分吸收水分和营养5、黄瓜片 眼袋严重的美眉们可以在夜晚临睡觉前在眼部肌肤周围贴上新鲜的黄瓜片，每晚坚持，坚持一段时间可以轻松有效地减轻眼袋的现象
"⑤《本běn草cǎo经jīng巯qiú》："水shuǐ银yín粉fěn，疗体与yǔ水shuǐ银yín相xiāng似，第其qí性xìng稍轻qīng浮尔大dà肠cháng热rè燥则不bù通tōng，小xiǎo儿ér疳gān病，因yīn多duō食shí甘gān肥，肠cháng胃结jié滞所suǒ致zhì，辛xīn凉liáng总zǒng除肠cháng胃积jī滞热rè结jié，故gù主zhǔ之zhī也yě其qí主zhǔ瘰luǒ疮chuāng疥jiè癣xuǎn虫chóng及鼻上shàng酒鼓gǔ风fēng疮chuāng瘙sào痒者zhě，皆jiē从外wài治zhì，无wú非取qǔ其qí除热rè杀shā虫chóng之zhī功耳
（总计53902字）
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